التغذية

10 فوائد لليمون على صحة الأنسان

الليمون هو نوع من الحمضايات له فوائد عديدة على صحة الأنسان يستخدم كاضافة فى عدد من الأطعمة و يمكن عمل عصير الليمون بطريقة بسيطة . تكمن اهمية الليمون فى انه يحتوى على نسبة قليلة من السعرات فلذلك الليمون ليس من أسباب زيادة السمنة . فى هذا المقال سنتعرف على 10 فوائد لليمون على صحة الانسان

فوائد الليمون الغذائية

تكمن اهمية الليمون فى انه يحتوى على نسب من الصوديوم و البوتاسيم و فيتامين ج و فيتامين د و يحتوى على نسبة عالية من الالياف الغذائية بجانب معدل معتدل من السكريات إيضاً يحتوى الليمون على سعرات حرارية قليلة مقارنة بفواكه اخرى . فوائد الليمون لم تنتهر عند هذا الحد

10 فوائد الليمون على صحة الإنسان

  • يساعد على التخلص السريع من السعال
  • يعمل على تطهير الجسم من السموم فيمنع الأكسدة الضارة على الكبد
  • يمنع حدوث الإمساك المتكرر
  • يحافظ على نسبة الضغط الطبيعى فى الجسم لاحتوائه على فيتامين B
  • يقلل من احتمال حدوث تصلب الشرايين
  • علاج فعال عند الاصابة بالرد
  • يعمل على عدم زيادة نسبة السكر فى الدم
  • يساعد على تحسين لمعان الأظافر
  • يعمل على مكافحة الخلايا السلطنية
  • يستخدم بجانب مكونات اخرى للحافظ على لمعان البشرة

اضرار تناول او شرب الليمون اليومى

الافراط فى شرب عصير الليمون يؤدى إلى الغثيان نتيجة قرحة المعدة و من الممكن ان يتسبب فى حدوث ارتجاع المرئ على المدى الطويل لهذة الأسباب ينصح بشرب او تناول الليمون بالمعادلات الغذائية المطلوبة فقط . عند الافراط فى شرب الليمون تحدث الاضرار التالية :

  • عثيان نتيجة قرحة المعدة
  • حدوث ارتجاع المرئ على المدى الطويل
  • تكرار الصداع النصفى
  • تجمع حصوات شديدة فى المرارة
  • احتمال حدوث التهابات و احمرار فى العين
  • ضعف طبقة المينا المسئولة عن حماية الاسنان

شاهد إيضا : فوائد الكيوى للرجل و المرأة

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى