التغذية

6 فوائد للطماطم تعرف عليها

معلومات و فوائد عن الطماطم نتناول الحديث عنها في هذا الموضوع، و نتعرف على أهم الفوائد الصحية للطماطم.كما نتعرف على فوائد الطماطم الصحية للأطفال، وفوائد الطماطم الصحية للمرأة والمحاذير الخاصة بتناولها لدى البعض.

6 فوائد عن الطماطم

نظراً لاحتواء الطماطم على العديد من المعادن والفيتامينات، فقد أثبت العلم مدى أهمية تناولها وفوائدها الصحية العديدة للصحة والجسم. ومن خلال الحديث عن معلومات وفوائد عن الطماطم نعرض، أهم الفوائد الصحية للطماطم والتي قد تضمنتها العديد من الدراسات والبحوث.

وهذه الفوائد هي:

  • تخفيف أعراض مرض السكري والسيطرة عليه.
  • محاربة أنواع مختلفة من السرطانات مثل، سرطان الجهاز الهضمي وسرطان البروستاتا.
  • مقاومة العلامات المصاحبة للشيخوخة مثل التجاعيد، والحفاظ على البشرة وترطيبها.
  • الوقاية من الإصابة بالإمساك وتيسير عملية الهضم.
  • تشتهر بكونها تتميز بأنها تعمل كمضادات للالتهابات، إذ تلعب دور كبير في تخفيف الآلام والالتهابات مثل التهاب المفاصل.
  • حماية العين والنظر وتحسينه والوقاية من الإصابة بما يُعرف باسم العشى الليلي.

فوائد الطماطم للأطفال

تتميز الطماطم بفوائدها الصحية العديدة للأطفال، وذلك نظراً لاحتوائها على عنصر الحديد والذي يقي من فقر الدم والأنيميا. كما أن من فوائدها العديدة للأطفال، والتي نتعرف عليها في سياق حديثنا عن معلومات وفوائد عن الطماطم على النحو التالي:

  • تنشيط وظائف الكلى عند الأطفال والتخلص من السموم الموجودة بهما.
  • علاج ارتفاع درجات الحرارة والوقاية من الإمساك.
  • تقوية القلب وخاصة لدى الأطفال المبتسرين، الذين يظل الوزن الخاص بهم أقل من أقرانهم من الأطفال.
  • إمداد الأطفال بالنشاط والطاقة والحيوية.
  • تطهير المعدة والأمعاء وتُعد من الأطعمة التي لا تمثل خطر للأطفال، الذين يعانون من السمنة.
  • تقوية العظام والجهاز المناعي لدى الأطفال، بالإضافة إلى الوقاية من الأمراض واحتوائها على نسب كبيرة من مضادات الأكسدة.

فوائد الطماطم للمرأة

تحرص الكثير من النساء على تناول الأطعمة التي تساعد في إنقاص الوزن، وهذه أبرز الفوائد التي تتميز بها الطماطم. إذ تحتوي على نسب عالية من الماء والألياف، بالإضافة إلى إنها قليلة في السعرات الحرارية مما يجعلها الاختيار الأفضل في الحميات الغذائية.

كما أن من فوائدها العديدة للمرأة الفوائد التالية:

  • تقدم فوائد صحية هامة للحامل لأنها تحتوي على فيتامين ( ج )، والذي تحتاج إليه الحامل كي تحافظ على صحة وصحة جنينها.
  • تمنح الشعر اللمعان والقوة والبريق.
  • تحسين صحة الشرايين والقلب والمساعدة في خفض مستوى الكولسترول السيء، ورفع مستوى الكولسترول الجيد.
  • تقلل من احتمالية الإصابة بسرطان الثدي، وذلك نظراً للتركيز العالي للكاروتينات التي توجد بكثرة في الطماطم.

و على الرغم من الفوائد العديدة للطماطم إلا أن تناولها، لدى البعض قد يسبب بعض الأضرار وذلك بسبب حموضتها العالية. لذا يجب أن يحذر من يعانون من الحموضة العالية، أو المصابين بالتقرحات الخاصة بالجهاز الهضمي عند تناولها.

شاهد إيضا : معلومات و فوائد عن الثوم

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى